Bluthochdruck

Blutdruck oder Hypertonie ist der Druck durch das Blut auf den Wänden der Blutgefäße ausgeübt. Der Blutdruck ist nicht statisch und variiert von einem Herzschlag zum anderen den ganzen Tag.
Der Blutdruck wird durch eine Sphygmomanometer gemessen. Zu Hause können Sie Ihren Blutdruck durch eine elektronische Blutdruckmessgerät messen. Zwei Ablesungen des Blutdrucks in den Arterien während des Herzzyklus genommen werden. Der Spitzendruck als systolischen Druck und der niedrigste Druck, bei der Ruhephase des Herzzyklus als diastolischer Druck bekannt.

Normale Werte für Blutdruckwerte eines ruhenden gesunden Erwachsenen sind:

Systolischer Blutdruck lesen: zwischen 90 und 135 mmHg

Diastolischer Blutdruck: zwischen 50 und 90 mmHg

Durchschnittliche Blutdruck für Jugendliche: 120/80 mmHg

Blutdruckmessungen in dem unteren Ende dieser Werte gelten als gut für die kardiovaskuläre Gesundheit.

Bluthochdruck
Wenn die Arterien verstopft mit Plaque und Cholesterin werden, verengen sie machen die Zirkulation des Blutes erschwert. Als ein Ergebnis wird der Blutdruck erhöht. Ein systolischen Blutdruck über 200 und diastolischen Blutdruck pressurea bove 120 mmHg als schwerer Hypertonie bezeichnet.

Die wichtigsten Ursachen für einen hohen Blutdruck

Diät-und Lifestyle-Faktoren

erblich

Hohe Cholesterinwerte

Psychische Anspannung / Stress / Sorgen / Angst / Arbeitsdruck / konkurrierendes Leben

Mangelnde Bewegung / Bewegungsmangel

Übermäßiger Konsum von Kochsalz, Zucker und / oder Fett

Mangelernährung

Übergewicht

Rauchen

Übermäßiger Konsum von Alkohol.

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, dann senken Sie Ihren Blutdruck wird erheblich reduziert das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Krankheiten. Sie können Ihren Blutdruck, indem er eine Kontrolle über die Faktoren, die es zu senken. Die gute Nachricht ist, dass Sie alle der oben genannten Ursachen, außer erblichen verbessern. Sie brauchen sich nicht um jede blod Druck Medikamente zu nehmen .. Mehta http://www.fatfreekitchen.com

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